极目新闻记者 曹洋

(资料图片)

视频剪辑 曹洋

通讯员 朱慧兰 吴萍

实习生 魏伊琳

进入夏季以来，冰奶茶加炸鸡很受年轻人的喜欢，近日，这些食物却差点将28岁的小高送到糖尿病的“十字路口”。

小高（化名）是个十分敦实的小伙，一米七五的个子，却有200斤的体重，腰围也达到110cm。他爱吃肉食，特别爱吃炸鸡，隔三岔五都要吃上一顿。他还喜欢喝奶茶，几乎每天一杯。他也考虑过吃甜食容易发胖，所以每次都是选择少糖的奶茶。前几天，小高在体检时发现自己血糖达到10mmol/L，已然超过正常血糖范围，虽然没有达到糖尿病的诊治标准，但比正常人高出许多。他心里一直认为糖尿病是老年人才会患上的疾病。7月31日，忐忑的小高到武汉市东湖医院内分泌科就诊咨询。经接诊的主治医师喻茜检查后判断，小高目前处于糖尿病前期，相当于站在了糖尿病的“十字路口”，往前一步就是糖尿病了。

医生给患者检查 (通讯员供图)

喻茜说，小高的血糖飙升正是他不健康的饮食习惯所致，过多摄入油炸食品和奶茶会造成反式脂肪酸等不健康物质的过多摄入，长久下来造成肥胖、代谢紊乱甚至癌症可能，严重威胁人们的健康。小高已经存在肥胖、血糖、血脂异常，处在糖尿病前期状态，而他的情况其实也是目前一部分年轻人的缩影。

喻茜介绍，对于糖尿病诊断金标准是糖耐量试验（OGTT），若试验结果是静脉血中空腹血糖6.1—6.9mmol/L和或餐后2小时血糖7.8—11mmol/L，此时血糖升高却又没达到糖尿病诊断标准时，我们就称之为糖尿病前期。目前有学者提出建议使用OGTT检查中餐后1小时静脉血糖≥8.6mmol/L作为糖尿病前期的诊断阈值。糖尿病前期患者面临着更高的健康风险，如进展为2型糖尿病、神经病变、卒中、非酒精性脂肪肝、睡眠呼吸暂停、癌症和痴呆等，因此，尽早识别血糖异常，及时采取措施对胰岛功能予以保护至关重要。糖尿病前期的患者，减掉5%—10%的体重或者在短时间内减掉15kg，60%左右的病人血糖水平能回归正常范围。

“当然，单纯只控制饮食是不够的，饮食与运动搭配起来，才能更好地向糖尿病逆转迈进。”喻茜强调，骨骼肌也是葡萄糖储存的重要器官之一，当肌肉减少，储存不够，血糖就会升高。糖尿病前期患者需要一些抗阻运动来增加肌肉的量，肌肉增加后，血糖也有了它们应该的去处，血糖自然就下来了。可以每天有氧运动30分钟，每周三次抗阻运动，即隔天一次，每次15—20分钟。

喻茜提醒处于糖尿病前期的朋友，一旦发现血糖异常升高，应及时干预，尽可能在糖尿病前期的黄金逆转期进行干预。如果能尽早开始健康规律的生活，好好管住嘴、迈开腿，糖尿病前期的朋友还是有可能回到健康正常的状态。

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（来源：极目新闻）

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